Kruche i łamliwe paznokcie to powszechna dolegliwość, która spotyka zarówno kobiety, jak i mężczyzn. Do wystąpienia rozdwojonych paznokci przyczynia się wiele czynników – od urazów mechanicznych, przez nieodpowiednią dietę, do zaburzeń hormonalnych. Jak z nimi walczyć? Podpowiadamy, jak skutecznie radzić sobie z osłabionymi paznokciami.

Najczęstsze przyczyny rozdwajających się paznokci

Przed rozpoczęciem leczenia rozdwajających się paznokci należy zidentyfikować możliwą przyczynę problemu. Czynnikami, które mogą przyczyniać się do problemów z paznokciami są:

  • urazy mechaniczne,
  • obgryzanie paznokci,
  • przyjmowanie niektórych leków,
  • choroby paznokci, takie jak: grzybica, łuszczyca, liszaj,
  • zaburzenia hormonalne,
  • niewłaściwa dieta, uboga w witaminy i minerały,
  • niedobór keratyny,
  • szkodliwe środki chemiczne i detergenty,
  • zbyt długi i częsty kontakt z wodą,
  • nieprawidłowa pielęgnacja paznokci,
  • alergie,
  • zabarwienie spowodowane paleniem papierosów[1].

Ponadto za okoliczności sprzyjające rozdwojonym paznokciom uznaje się choroby tarczycy, cukrzycę oraz uwarunkowania genetyczne[2].

Jak radzić sobie z rozdwajającymi paznokciami?

Do najskuteczniejszych metod leczenia problemów z rozdwojonymi paznokciami zalicza się:

  • odpowiednią pielęgnację paznokci, obejmującą stosowanie odżywek czy kremów natłuszczających,
  • zabiegi odżywiające i regenerujące paznokcie,
  • wdrożenie zbilansowanej diety, bogatej m.in. w biotynę czy keratynę,
  • suplementację brakujących składników,
  • wystrzeganie się ciężkich urazów i uszkodzeń płytki paznokcia,
  • unikanie nadmiernego wysuszenia paznokci,
  • wykonywanie prac domowych w szczelnych rękawiczkach,
  • stosowanie produktów ziołowych, zawierających w składzie skrzyp polny czy pokrzywę[3].

W sytuacji, gdy zastosowanie powyższych metod okaże się bezskuteczne, zaleca się wizytę u lekarza, który oceni ogólny stan zdrowia pacjenta, a także zleci szereg badań potwierdzający diagnozę i rozpocznie odpowiednią farmakoterapię.

Biotyna a kondycja paznokci

Witaminy są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Jedną z nich jest witamina Bznana również jako biotyna, która pełni szereg istotnych funkcji. Wspomaga pracę układu immunologicznego, a także uczestniczy w procesie tworzenia czerwonych krwinek w szpiku kostnym. Ponadto przyczynia się do obniżenia poziomu cukru we krwi[4].

To nie wszystko. Badania kliniczne dowodzą, że biotyna ma pozytywny wpływ na paznokcie. Dzięki niej płytka paznokciowa nie kruszy się i nie rozdwaja. Wszystko to za sprawą siarki obecnej w biotynie, która jest niezbędnym składnikiem do wytwarzania keratyny – podstawowego budulca włosów i paznokci.

Biotyna jest substancją całkowicie bezpieczną. Rekomenduje się dzienne spożycie biotyny na poziomie 5 mg. Na poprawę kondycji paznokci można liczyć już po 3 miesiącach regularnej suplementacji.

[1] https://www.nhs.uk/conditions/nail-problems/

[2] https://www.nhs.uk/conditions/nail-problems/

[3] https://www.medme.pl/artykuly/rozdwajajace-sie-paznokcie-przyczyny-i-sposob-leczenia,69936.html

[4] https://dietetycy.org.pl/biotyna-co-to-za-substancja/

 

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Proszę wpisać swój komentarz!
Proszę podać swoje imię tutaj