Kruche i łamliwe paznokcie to powszechna dolegliwość, która spotyka zarówno kobiety, jak i mężczyzn. Do wystąpienia rozdwojonych paznokci przyczynia się wiele czynników – od urazów mechanicznych, przez nieodpowiednią dietę, do zaburzeń hormonalnych. Jak z nimi walczyć? Podpowiadamy, jak skutecznie radzić sobie z osłabionymi paznokciami.
Najczęstsze przyczyny rozdwajających się paznokci
Przed rozpoczęciem leczenia rozdwajających się paznokci należy zidentyfikować możliwą przyczynę problemu. Czynnikami, które mogą przyczyniać się do problemów z paznokciami są:
- urazy mechaniczne,
- obgryzanie paznokci,
- przyjmowanie niektórych leków,
- choroby paznokci, takie jak: grzybica, łuszczyca, liszaj,
- zaburzenia hormonalne,
- niewłaściwa dieta, uboga w witaminy i minerały,
- niedobór keratyny,
- szkodliwe środki chemiczne i detergenty,
- zbyt długi i częsty kontakt z wodą,
- nieprawidłowa pielęgnacja paznokci,
- alergie,
- zabarwienie spowodowane paleniem papierosów[1].
Ponadto za okoliczności sprzyjające rozdwojonym paznokciom uznaje się choroby tarczycy, cukrzycę oraz uwarunkowania genetyczne[2].
Jak radzić sobie z rozdwajającymi paznokciami?
Do najskuteczniejszych metod leczenia problemów z rozdwojonymi paznokciami zalicza się:
- odpowiednią pielęgnację paznokci, obejmującą stosowanie odżywek czy kremów natłuszczających,
- zabiegi odżywiające i regenerujące paznokcie,
- wdrożenie zbilansowanej diety, bogatej m.in. w biotynę czy keratynę,
- suplementację brakujących składników,
- wystrzeganie się ciężkich urazów i uszkodzeń płytki paznokcia,
- unikanie nadmiernego wysuszenia paznokci,
- wykonywanie prac domowych w szczelnych rękawiczkach,
- stosowanie produktów ziołowych, zawierających w składzie skrzyp polny czy pokrzywę[3].
W sytuacji, gdy zastosowanie powyższych metod okaże się bezskuteczne, zaleca się wizytę u lekarza, który oceni ogólny stan zdrowia pacjenta, a także zleci szereg badań potwierdzający diagnozę i rozpocznie odpowiednią farmakoterapię.
Biotyna a kondycja paznokci
Witaminy są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Jedną z nich jest witamina B7 znana również jako biotyna, która pełni szereg istotnych funkcji. Wspomaga pracę układu immunologicznego, a także uczestniczy w procesie tworzenia czerwonych krwinek w szpiku kostnym. Ponadto przyczynia się do obniżenia poziomu cukru we krwi[4].
To nie wszystko. Badania kliniczne dowodzą, że biotyna ma pozytywny wpływ na paznokcie. Dzięki niej płytka paznokciowa nie kruszy się i nie rozdwaja. Wszystko to za sprawą siarki obecnej w biotynie, która jest niezbędnym składnikiem do wytwarzania keratyny – podstawowego budulca włosów i paznokci.
Biotyna jest substancją całkowicie bezpieczną. Rekomenduje się dzienne spożycie biotyny na poziomie 5 mg. Na poprawę kondycji paznokci można liczyć już po 3 miesiącach regularnej suplementacji.
[1] https://www.nhs.uk/conditions/nail-problems/
[2] https://www.nhs.uk/conditions/nail-problems/
[3] https://www.medme.pl/artykuly/rozdwajajace-sie-paznokcie-przyczyny-i-sposob-leczenia,69936.html
[4] https://dietetycy.org.pl/biotyna-co-to-za-substancja/
