niedziela, 31 maja, 2020

Jak wybrać sofę do salonu? 5 praktycznych wskazówek

Z funkcją spania, ozdobna lub prosta, duża lub mała, z pufą lub bez, z poduszkami, pledem, skrzynią na pościel - rodzajów kanap do salonu...

najnowsze

Suplementy wspomagające regenerację po wysiłku fizycznym

Po wysiłku fizycznym potrzebny jest odpowiedni odpoczynek – wie o tym każda osoba regularnie uprawiająca sport. Regeneracja jest niezbędna nie tylko do nabrania sił...

Home Office z dziećmi, czyli o tym, czego możemy nauczyć się od pracujących mam

Obecnie, gdy prawie całe nasze życie przeniosło się na tryb zdalny, mocno zderzamy się z potrzebą łączenia obowiązków zawodowych z domowymi. Ale to, co...

Jak prawidłowo aplikować podkład mineralny?

Podkłady mineralne to absolutny hit ostatnich lat. Cenione za szeroką gamę kolorystyczną oraz krótki i naturalny skład, są chętnie wybierane przez kobiety lubiące estetyczny...

Jaki BMX wybrać dla początkującego?

Jazda na rowerze BMX to ekscytująca i bardzo widowiskowa dyscyplina sportowa. Jaki BMX wybrać na początek, aby czerpać frajdę z jazdy i nauki trików? Rower...

Dlaczego nie mogę schudnąć?

Tyle tygodni wyrzeczeń, hektolitry wylanego potu podczas ćwiczeń, a ty wciąż nie możesz schudnąć? Zastanawiasz się, co robisz nie tak?

Dlaczego innym się udaje, a tobie nie? Nie jesteś sama! Te pytania zadaje sobie wiele kobiet. W czym tkwi więc sekret skutecznego odchudzania? W unikaniu podstawowych błędów. Jakich? Tego dowiesz się z naszego artykułu.

Mniejsze posiłki

Z pewnością albo ty, albo ktoś w twoim otoczeniu ciągle jest na diecie i ciągle efekty są mizerne. Oczywiście – niektórym jest zdecydowanie trudniej zgubić błędne kilogramy. Jednak najczęściej wina leży po stronie osoby odchudzającej się. Wszystko przez podstawowe błędy. Jakie? Pierwszym grzechem jest obżarstwo.

Po pierwsze jemy zbyt duże posiłki, a po drugie podjadamy. Sięgamy wtedy najczęściej po słodycze bądź niezdrowe przekąski. A czy nie lepiej byłoby zamiast pączka wypić pyszny koktajl? Nie wiesz, jak go przygotować? Żaden problem! Na stronie skoknawage.pl znajdziemy 30 darmowych przepisów na koktajle odchudzające. Wszystkie wyczarujemy z ogólnodostępnych produktów dosłownie w pięć minut.

Zwracajmy też uwagę na kaloryczność potraw – codziennie powinnyśmy przyswajać około 1200-1500 kalorii. Nie możemy też robić zbyt dużych przerw między posiłkami. Dlaczego? Bo, gdy już „dorwiemy się” do jedzenia to pochłaniamy dosłownie wszystko, co stanie nam na drodze – tak, tak to tak zwany wilczy apetyt. Poza tym nie objadajmy się przed snem – organizm potrzebuje 2,5–3 godziny na strawienie posiłku.

Ruch to podstawa

Kolejny grzech to nieodpowiednia ilość ruchu. Nie oszukujmy się – nie ma odchudzania bez ćwiczeń. Jednak nie wystarczy, że od czasu do czasu wybierzemy się na rower. Ruch musi być systematyczny i codzienny. Aby tak się stało, trzeba wyrobić sobie dobre nawyki.

Pamiętajmy! Wysiłek fizyczny to najlepszy sposób na przyśpieszenie przemiany materii. Poza tym nie zapominajmy o nawadnianiu organizmu – woda jest sprzymierzeńcem smukłej sylwetki. Codziennie powinnyśmy przyjmować co najmniej dwa litry płynów – oczywiście, o ile nie ma ku temu żadnych zdrowotnych przeciwwskazań.

Latest Posts

Suplementy wspomagające regenerację po wysiłku fizycznym

Po wysiłku fizycznym potrzebny jest odpowiedni odpoczynek – wie o tym każda osoba regularnie uprawiająca sport. Regeneracja jest niezbędna nie tylko do nabrania sił...

Home Office z dziećmi, czyli o tym, czego możemy nauczyć się od pracujących mam

Obecnie, gdy prawie całe nasze życie przeniosło się na tryb zdalny, mocno zderzamy się z potrzebą łączenia obowiązków zawodowych z domowymi. Ale to, co...

Jak prawidłowo aplikować podkład mineralny?

Podkłady mineralne to absolutny hit ostatnich lat. Cenione za szeroką gamę kolorystyczną oraz krótki i naturalny skład, są chętnie wybierane przez kobiety lubiące estetyczny...

Jaki BMX wybrać dla początkującego?

Jazda na rowerze BMX to ekscytująca i bardzo widowiskowa dyscyplina sportowa. Jaki BMX wybrać na początek, aby czerpać frajdę z jazdy i nauki trików? Rower...

zobacz

Jaka spódnica na powitanie wiosny?

Wiosnę czuć już w powietrzu! Niebawem zobaczymy ją w pierwszych zielonych pąkach i kolorowych kwiatach. Nie zostawaj w tyle! Sprawdź, jakie spódnice będą najmodniejsze...

Jak szybko schudnąć po 40 roku życia?

Pamiętasz te czasy, gdy mogłaś zjeść obfity obiad z dwóch dań, deser, a wieczorem przegryzać chipsy i nie wpływało to znacząco na Twoją wagę?...

Lodówko-zamrażarka – na jakie parametry zwrócić uwagę podczas zakupu?

Kuchnia jest jednym z najważniejszych pomieszczeń dla całej rodziny. Wiele osób nazywa ją nawet sercem domu. W związku z tym wyposażenie kuchni powinno być...

Jak dopasować naturalny krem do twarzy dla skóry wrażliwej?

Dopasować krem do wrażliwej, delikatnej skóry to prawdziwa sztuka. Odpowiedni krem nawilżający musi nie tylko intensywnie nawilżać lub działać przeciwzmarszczkowo, ale również łagodzić podrażnienia...

Farby Śnieżka – bogaty wybór produktów najwyższej jakości

Każda przestrzeń od czasu do czasu wymaga odświeżenia. Dotyczy to przede wszystkim ścian i sufitu, które powinny być regularnie malowane na nowo. Wraz z...

Kontynuując przeglądanie strony, wyrażasz zgodę na używanie przez nas plików cookies. więcej informacji

Aby zapewnić Tobie najwyższy poziom realizacji usługi, opcje ciasteczek na tej stronie są ustawione na "zezwalaj na pliki cookies". Kontynuując przeglądanie strony bez zmiany ustawień lub klikając przycisk "Akceptuję" zgadzasz się na ich wykorzystanie.

Zamknij